한국고용노동교육원

내면의 나를 찾아 떠나는 마음여행

조직생활 등 관련하여 발생하는 다양한 스트레스를 일상적으로 관리하고 대처할 수 있는 기술(기법) 등을 활용할 수 있다.

ㅇ SPECT 뇌 촬영과 테이터 분석을 통한 뇌의 재조명
ㅇ 뇌와 마음의 연결성 등
ㅇ 상처받는 뇌, 회복하는 뇌, 길을 만드는 뇌
ㅇ 충고, 조언, 평가, 판단에서 벗어나기
ㅇ 있는 그대로 알아차림: 관찰로 세상을 보는 훈련
ㅇ 유연한 사고 전환 훈련
ㅇ FLIP 검사와 분석(집합교육)
-나와 타인의 부정성과 긍정성의 분별과 온전한 자기 이해
-<교구1-1> FLIP 보드와 성향분석 워크시트
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ㅇ Brain Health Assessment
-나의 뇌 건강상태 진단 및 뇌 건강을 위한 다양한 대안 제언
-<교구1-2> Hill 보드와 B-Health Assessment 워크시트
ㅇ 감정의 원리를 이해하고 수용하는 마음 명상법
ㅇ 자신의 핵심 감정 찾기와 수용하기 연습
ㅇ <교구2> 가족 세우기 봄 인형 세트
ㅇ 마음과 존중을 담아내는 공감 대화법
ㅇ 제3의 선택 중재와 협상의 대화법
ㅇ <교구3-1> 공감 대화 카드 세트
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ㅇ <교구3-2> 공감 대화 워크워크 시트, 사랑의 언어 검사지
ㅇ 마음 상태를 결정하는 몸의 EFT(Emotion Freedom Techniques) 타점 익히기와 EFT 힐링 실습 등
ㅇ 스트레스에서 코티졸을 낮추는 다양한 이완법
ㅇ <교구4> 몸맘 알아차림 교구: 목 스트레칭 볼, 온열 안대, 인헤일러 등
* EFT(감정자유기법) : 몸과 마음의 문제를 에너지 차원에서 해결하는 기법
ㅇ 내면의 트라우마: 핵심 욕구의 결핍
ㅇ 용서, 그리고 자유를 위한 힐링 대화법
ㅇ 기억 속 상처받은 내면의 아이 힐링(Inner Child Healing)

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